Dopamin – Der Botenstoff, der dich antreibt und austrickst
Du greifst zum Handy, obwohl nichts Neues da ist. Warum? Weil Dopamin nicht der Botenstoff des Genießens ist, sondern des Verlangens. Und das verändert alles.
Responsibility Partner – Dein stärkster Hebel für deine Ziele
Wer weiß, dass jemand nachfragt, zieht seinen Plan konsequenter durch. Aber der stärkste Responsibility Partner bist du selbst – hier erfährst du warum.
Sport – Dein Weg zu einer sportlichen Lebensweise
Sport bedeutet nicht Hochleistung – es bedeutet, deinem Körper zu geben, was er braucht. Hier findest du Inspiration, ein persönliches Beispiel und einen konkreten 9-Schritte-Plan für deinen Einstieg.
Einleitung – Warum gute Vorsätze scheitern und wie du es änderst
Weihnachtskekse, Hosenknopf auf – und der feste Vorsatz, dass ab Jänner alles anders wird. Kennst du das? Hier beginnt der Teil des Buches, der genau diese Muster ein für alle Mal bricht.
Motivation – Warum ich dieses Buch geschrieben habe
Warum schreibt jemand ein Buch über Selbstentwicklung? Nicht weil er alle Antworten hat – sondern weil er die richtigen Fragen gefunden hat. Hier ist meine Geschichte dahinter.